Holdbeskrivelser

Ballroom Fitness™
 - er et motions- og dansekoncept, hvor du lærer at danse standarddans: vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba osv.mens du får sved på panden - og får rigtig god motion.

Ballroom Fitness™ danser du  uden partner, og du lærer både herrens og damens trin – præcis som hvis du skulle danse pardans. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. 
Ballroom Fitness™ er udviklet af Elisabeth Dalsgaard / Swingtime.

Mini Stomp (3-5 år)
- er leg med rytmer og bevægelse inspireret af ”Stomp”.
Der klappes, trampes, hviskes og råbes. Vi bruger også redskaber (som f.eks. opvaskebørster / tønder / balloner) til at frembringe sjove, pudsige og stærke lyde, der bruges i små danse-koreografier.
Mini Stomp varer ½ time.

Hiphop:
Dækker mange stilarter og retninger, men er generelt en tung dansestil - delvist med floor-work og med stor udfordringtil koordinationsevnen...

Step:
Konditionstræning ved brug af stepbænk.

Danzetten:
Standarddans for voksne - til ”husbehov” og fest.
Ingen turneringer og konkurrencer.

Salsa’robic:
Danse- og konditionstræning til salsa/latin rytmer.

Linedance:
Country’n Western dans.

Danceaction:
Street, hiphop og rytmeleg for de allermindste dansere.

Ballet:
Klassisk dans, stangskole og tåspidstræning.

Pilates:
Koncentreret træning der især har fokus på muskelkorsettet: mave, ryg, bækkenbund, skuldre.
Pilates arbejder med korrekt og optimal holdning.

House:
- en uptempo dansestilart fortrinsvis med footwork og bølgelignende bevægelser (jacking). Indeholder forskellige elementer fra stilarter som salsa, afrikansk dans, hiphop, jazz m.m.

Body Flow (tidligere Yoga Fitness):
Dynamisk styrke og stræk for sjæl og legeme. Inspireret fra TaiChi, Pilates, traditionel yoga og afspænding m.m.

Body Pump:
Allround styrke-udholdenhedstræning ved brug af vægtvariable stænger.

Electric Boogie:
- er en betegnelse som dækker over stilarterne: Poppin, waving, floats osv. Bevægelser kan både være bløde og rullende, eller hårde og robotagtige. Dansestilarten bygger på isolationer af kroppen/stor kropskontrol i små bevægelser.

Ladylicious:
Ladylicious er en fusionsdans med inspiration fra bl.a. ragga, waacking, pose m.m. Her lægges vægt på det feminine udtryk.

Yoga:
Traditionel Hatha Yoga, hvor du opnår indre ro og velvære. Positiv effekt på kredsløb og fordøjelse, stress og humør. Yoga udgør et komplet system til hamonisering og styrkelse af krop og sind.

Lyrical HipHop:
En ny sammensmeltning af moderne dans og hiphop, hvor sangens tekst og stemning udtrykkes gennem hiphop koreografi. Der danses på beat og vokal frem for takter.

Mavedans:
Orientalsk dans som vi kender det i Danmark.
En ”Cabaret-stil”.

Ragga:
Denne stilart er en meget attitudepræget dans hvor især det feminine køn markerer sig i hiphop-kulturen. En sensuel men rå blanding af hiphop, salsa m.m. Dansen er blevet meget ”mainstream” efter Sean Paul’s gennembrud.

Breakdance:
Dansen er en ”battle dance”. Den består af top og uprock, footwork, freezes og powermoves. Breakdance foregår nede på gulvet, med balance på både hænder og fødder.

Baby Boom / FØR & efterfødselstræning
Baby Boom 1 - kan påbegyndes umiddelbart efter ukompliceret fødsel.
Baby Boom 2 - kan påbegyndes 8 uger efter fødsel.